HilfecenterCalcium ist ein für den menschlichen Körper unverzichtbares Mineralstoff. Es spielt eine entscheidende Rolle für zahlreiche Körperfunktionen.
Wozu braucht der Körper Calcium?
Knochen und Zähne: Der Großteil des im Körper vorhandenen Calciums ist in Knochen und Zähnen gespeichert. Es verleiht ihnen Stabilität und Härte.
Muskeln und Nerven: Calcium ist wichtig für die Übertragung von Nervenimpulsen und die Kontraktion der Muskeln, einschließlich des Herzens.
Blutgerinnung: Calcium ist an der Blutgerinnung beteiligt und hilft, Blutungen zu stoppen.
Zellfunktionen: Calcium spielt eine Rolle bei vielen zellulären Prozessen, wie der Zellteilung und der Freisetzung von Hormonen.
Wo findet man Calcium?
Gute Calciumquellen sind:
Milch und Milchprodukte: Milch, Joghurt, Käse
Grünes Blattgemüse: Brokkoli, Grünkohl, Spinat
Mandelmilch und andere pflanzliche Milchsorten: Oft angereichert mit Kalzium
Tofu: Besonders wenn er mit Calciummsulfat hergestellt wird
Einige Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen
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